Può sembrare banale scrive un post l’ultimo giorno dell’anno, e non amo le cose banali, ma gli eventi cospirano affinché io lo faccia, è sabato che è giorno di pubblicazione per me, sono circa 6 mesi che non scrivo su questo sito ed è tempo di tornare a farlo, è giusto ripercorrere un po’ il 2016 e lasciarlo andare per lasciare spazio al nuovo che il 2017 porta con se.

• nel 2016 ho passato i primi 7 mesi a lavorare davvero tanto, mantenendo il mio lavoro full time ho portato avanti il mio tirocinio e l’ho concluso, ho creato e pubblicato happy-journaling-toujours che ti consiglio se vuoi partire nel nuovo anno con 30 giorni di ispirazioni per il tuo diario, ho tenuto un corso di Journaling & Yoga, mi sono allenata 5-6 giorni a settimana seguendo 30 Days Method e Meta di Tracy Anderson, i restanti 6 mesi li ho passati a lavorare, studiare, praticare yoga, eseguire il TA method. E’ stato un anno molto impegnativo, ho imparato molto su me stessa e facendo tirocinio ho conosciuto delle persone che hanno arricchito la mia vita e la mia anima (ed è la verità).
• da cosa mi sono fatta ispirare, cosa mi è piaciuto e mi ha incuriosito: sono sincera, in testa alla lista, la cosa che mi sento di suggerirvi e consigliarvi è il sito The Minimalists, lo trovo pieno di ispirazione e motivazione, per le finanze il sito di Denies Duffield-Thomas, fa delle news letter e dei mini video corsi davvero efficaci, il libro di Gala Darling per ricordarci che ci dobbiamo volerci bene,  sono tornata a cucinare per il piacere di farlo e di sperimentare (e per la gioia del mio fidanzato che con tutti questi miei impegni si è ritrovato forzatamente un po’ a dieta…) e spesso prendo l’ispirazione da Nigella Lawson, mi è simpatica e cucinare le sue ricette mi mette allegria (ovviamente riviste e corrette al mio bisogno), mi sono regalata questo almanacco perché Csaba ha il potere di rimettermi in pace con me stessa quando mille impegni ti pressano e tu non sai più da parte girarti.
• ho raggiunto  i miei obiettivi? si e no, nei miei obiettivi a inizio 2016 c’era di completare il tirocinio e l’ho fatto, di fare un corso yoga & journaling  e l’ho fatto, di produrre un corso di journaling on line o in ebook e non l’ho fatto, con la bravissima e Cristiana Pedrali abbiamo immaginato un mini retreat in un posto bellissimo sopra il lago di Como che purtroppo non siamo riuscite a concretizzare, avevo tra i miei obiettivi 2016 un viaggio/retreat di yoga a Goa e non l’ho fatto, di fare più vacanze e non l’ho fatto. Insomma, se dovessi fare un bilancio, direi che è stato un anno zero, ovvero un anno in cui prendi un po’ le misure, ti confronti, vedi come reagisci sul campo, ti misuri, allo scopo di capire la direzione giusta e definire da che parte vuoi andare.
• cosa bolle in pentola? ovviamente ho già lavorato  sulla mia direzione per il 2017, ma non penso di stilare una lista di obiettivi, in questo momento della mia vita la parola obiettivo non mi fa impazzire, la sento un rigida per le aspettative che ho su me stessa e per il corso che voglio dare all’anno nuovo, preferisco piuttosto pensare al 2017 come crescita.

e voi? lasciatemi un commento con i vostri programmi per il 2017 e buon anno a tutti!

Ultimamente ho iniziato a lavorare con donne le cui tematiche hanno un argomento in comune: come aumentare l’abbondanza e la ricchezza. Complice la festività di Beltane, che celebra l’arrivo della bella stagione, il rifiorire della natura e la ritrovata fertilità della terra, ho pensato di riunire 6 rimedi tout-court e potenti per permetterti con una spesa pari a zero di rimpolpare un po’ il portafoglio (eh sì! quando non hai tanta disponibilità non è spendendo altri soldi che si risolve il problema 😉 ).

Cominciamo quindi:

1. Innanzitutto decidi di investire sulla tua autostima, come? Comincia con l’immaginare per te il meglio in ogni situazione semplicemente perché sei favolosa così come sei. Ripetitelo come un mantra, sotto la doccia e mentre ti trucchi, se non sei tu la prima ad immaginare il meglio per te neppure l’universo lo può fare.
2. Scrivi su un assegno (io in genere ne uso uno vero che stacco dal libretto, se la cosa ti fa un po’ impressione prendi un foglio di carta e disegnalo) quello che vorresti ricevere sul tuo corrente o in contanti da qui a 6 mesi, diciamo entro la fine dell’anno.
3. Comincia a prendere nota del dove vanno a finire i tuoi soldi, segna tutto, anche il caffè, anche le sigarette, se non sai come spendi i tuoi soldi non puoi averne il controllo.
4. Non utilizzare la carta di credito, per un mese non toccarla, congelala come faceva Sophie Kinsella nel libro, nascondila, dalla in affidamento alla tua migliore amica o il fidanzato, fa come vuoi, ma prova a non usarla per 30 giorni e vedi cosa succede al tuo conto corrente.
5. Aiuta gli altri, dai agli altri, sii generosa, non necessariamente denaro, puoi dare aiuto, vestiti che non usi più, volontariato, trova tu il modo .
6. Smetti di sentirti e comportarti come una vittima, ricorda che lamentarsi di non avere equivale a programmare di non avere.

Poi se vuoi fammi sapere come è andata, sono curiosa 🙂

Tutte noi Womainprogress abbiamo delle giornate molte intense, la sveglia, i bambini, l’ufficio, il fitness, la cura della persone che amiamo. In alcuni periodi la routine di per sé già intensa diventa ancora più incredibilmente complicata (spesso infatti penso che tutte le donne siano delle esperte strateghe per come riescono a sopperire al milione di cose che devono fare….) a questo punto diventa indispensabile organizzare bene le ore di attività.

Ecco allora 5 suggerimenti:

1. Avere un’agenda – cartacea -. Facendo coaching ho notato che la maggior parte delle donne e ragazze che incontravo non possedeva un’agenda, non solo, ma nemmeno segnava le proprie attività, semplicemente le teneva a memoria, spesso dimenticandosi degli appuntamenti o delle scadenze.  Avere un’agenda, e sottolineo cartacea (per agenda si intendono anche i templare free download che si trovano in rete, se non si ha voglia di investire) è essenziale per il organizzare il tempo.
2. Ritagliarsi del tempo, 30 minuti è il minimo, almeno una volta a settimana per fare il punto sulle delle attività (esempi: appuntamento dal dentista, quante volte e quando andrò in palestra, i pagamenti in scadenza etc. etc.), normalmente è una cosa che faccio la domenica sera, dopo cena, davanti ad una tazza di tisana fumante.
3. TO DO LIST giornaliera. Questa attività va a braccetto con l’attività al punto n. 2 ma è più dettagliata e puntuale. Ogni mattina prima di cominciare il lavoro faccio il punto delle cose da fare obbligatoriamente durante il giorno e me le segno, sulla’agenda direttamente, e sul telefono sotto forma di reminder sonoro se penso che ad un certo punto del caos della giornata me ne dimenticherò (ad esempio comprare l’insalata fresca per la cena serale o passare dalla tintoria a ritirare le camice), davvero senza Siri sarei davvero persa ;-).
4. Creare una routine, questo viene spontaneo se si seguono il punti precedenti :). Per per routine si intende scandenziare le ore della giornata a seconda dell’attività e a questo proposito  ci viene in aiuto la tecnica del pomodoro (io ad esempio la trovo ottima per i lavori domestici), se non la ricordate la potete rileggere in questo post.  In più, per chi lavora da casa o ha un’attività propria è perfetta per definire i pacchetti di attività, ed allora seconda delle esigenze, i “pomodori” assumono il numero di minuti che ci è più congeniale (30, 45, 1h. anziché 25 come classicamente vuole la tecnica).
5. Definire in anticipo dei tempi dedicati ai social network e telefono, non essere sempre on line e in attività (a meno che tu non lo debba essere per lavoro). In questo modo si riesce ad essere più produttivi e non si è continuamente distratti da alert, messaggi, chat, squilli etc. etc.

Se questo articolo ti è piaciuto o vuoi approfondire l’argomento contattami pure, Time Management è un argomento tipico di un percorso di coaching!