Ci sono giorni, settimane, altre volte anche mesi in cui viviamo praticamente con il pilota automatico inserito, Suona la sveglia, prepara la colazione, porta fuori il cane, porta i bimbi a scuola, lavoro, prepara la cena, svieni sul divano, repeat. Hai appena iniziato ad indossare le maglie di mohair che ti ritrovi a portare in tintoria i piumoni perchè di notte hai troppo caldo, Quasi non te ne sei resa conto ma sono passati 8 mesi, il tempo è voltato e quel collegamento che avevi stabilito tra te e la natura, complici le belle giornata passate all’aperto, è svanito.

Dedicare 10 minuti solo a te ed alla tua natura Divina (vedo che stai storcendo il naso, sei pragmatica ed hai mille impegni e non credi al soprannaturale) è per noi donne soprattutto di una importanza che direi fondamentale.

In quanto appartenente al genere femminile sei, fin dalla nascita, connessa al soprannaturale mai i ritmi convulsi della società in cui viviamo ti portano spesso lontano da questa consapevolezza. Quando è stata l’ultima volta che hai ascoltato la pioggia? ti sei concessa di recente il lusso di piantare dei bulbi e aspettare che fioriscano? La spiritualità può essere anche questo: ricordare a noi stesse che non siamo fatto di soli doveri, o da clichè imposti dalla società. Essere spritituali è onorare la divinità che alberga dentro di noi e che chiede di essere onorata per porterci servire ed aiutare sempre, soprattutto quando le chiediamo aiuto. Per questo motivo l’invito che ti voglio fare è di trovare quei magici 10 minuti ogni giorno e, ad esempio bruciare un incenso, respirare consapevolmente con il sottofondo di una musica rilassante, chiudere gli occhi e e ripetere un mantra per ricordarti la meraviglia di colori che dentro di te brilla.

Se anche a te è capitato di trovarti in momenti in cui hai bisogno di trovare delle risposte a domande che diventano insistenti e che ti affollano la mente, bhè, benvenuta nel club! A me succede nei momenti di cambiamento, quando sento che è giunto il momento di modificare alcune cose, quando mi rendo conto che una fase della mia vita si sta concludendo e ne devo aprire un’altra.

Con quale atteggiamento mi pongo quando mi trovo a fare i conti con periodi di questo tipo?

innanzitutto mi fermo. Nel vero senso della parola. Mi ritaglio un weekend, se non riesco a prendere due giorni interi cerco almeno di tenere tutta per me una giornata completa, dove per completa intendo 24 ore tutte di seguito. Devo ammettere che l’aver praticato yoga per tanti anni ha portato la mia mente ad avere buona familiarità con gli stati meditativi, il rilassamento e l’introspezione. In ogni caso il primo passo da fare è iniziare a respirare consapevolmente e lasciar fluire i pensieri e le tensioni. In uno stato di tranquillità e di calma tutto fluisce più consapevolmente e se siamo di porre la domanda giusta e metterci in modalità ascolto, sicuramente la risposta non tarderà ad arrivare.

Un altro metodo che puoi sperimentare è quello della divinazione.

Leggere i tarocchi, lasciarsi guidare intuitivamente dalle immagini delle carte e coglierne il messaggio ci può tranquillamente dare la giusta chiave di lettura di una situazione complicata che ci sta a cuore.

Da qualche settimana le mie carte preferite sono quelle che vedete qui sotto. The Vampire Tarots di Lucy Cavendish. Oltre alle bellissime illustrazioni trovo nell’allegato “libretto di istruzioni” dei messaggi sempre positivi e di crescita, oltre ovviamente alle risposta alla domanda posta.

Se sei intenzionata a provare e a ritagliarti 30 minuti per te e le tue riflessioni, ti consiglio di tenere di fianco a te un quadernino per scriverti data, domanda posta e risposta ricevuta.

Diciamocelo: cosa c’è di più efficace che chiedere? Chiedere continuamente, e con convinzione, alla Saggezza Superiore che tutto sa e tutto guida.

Se segui da un po’ il mio blog o lo sai, sono una persona super organizzata, amo tutto quello che ha a che fare con liste, to do list, agende, bullett journal e via di seguito. Se ti piace l’argomento ormai avrai capito che progettare le giornate sulle “to do list” è un must e, diciamocelo, oltre che un dovere un bel divertimento. In fondo si tratta di inclinazione personale, di DNA in pratica, o ti piace l’argomento e non puoi fare a meno di incasellare la tua giornata e farti una schedule ben precisa, o detesti la cosa e preferisci procedere a vista un po’ così a seconda del momento.

Ultimamente però, come in tutti i copioni che si rispettino, c’è stato il fatidico colpo di scena. I miei ritmi sono cambiati, complice qualche nuovo incarico lavorativo che mi ha portato a non avere più una omogeneità di giornate. Quello che facevo al mattino mi son trovata a farlo alla sera oppure, la maggior parte delle volte a non farlo proprio. Da circa 15 giorni non riesco a scrivere sul mio quaderno, faccio solo pochi esercizi di pranayama, o non lo faccio proprio, non medito da circa un mese. Che cosa è successo? Niente. Non sono morta, il mio conto in banca è stabile, continuo a sentire gli amici di sempre, insomma non è cambiato granché, se non il fatto che sono meno focalizzata, mi è meno chiara la direzione in cui voglio andare, alle volte sono più irritabile, insomma proseguo con il pilota automatico. E’ come se non avessi quella chiarezza di intenti che invece il journaling e la meditazione riescono a darmi.

Per limitare i danni che periodi così impegnativi portano con se, ho capito che non potendo rispettare i miei “da fare” dovevo invece affidarmi a “cosa non fare”. La mia nuova routine del mattino, rivista e corretta secondo le esigenze del periodo prevede:

. fare colazione senza guardare il telefono, e soprattutto fare colazione seduta al tavolo, e non on the run come ho fatto tante e tante mattine

. non rispondere a sms e what’s up appena sveglia (a meno che non si tratti di una questione estremamente urgente)Bosu

. non essere su social media vari prima delle 9.00/9.30

. non guardare news o tv prima delle 8.30 ma invece passare almeno 20 minuti con fidanzato, Nina, Micky,… Oslo (i miei bambini pelosi insomma)

Bonus: cercare di eliminare o ridurre ad una sola tazzina massimo la caffeina, cosa super difficile per me perché adoro il caffè.

Perché ormai abbiamo imparato : LESS IS MORE.

Nei miei post hai sentito parlare tante vuole di routine, organizzazione, tempo, amore e autostima. Voglio darti una buona notizia, il journaling calza a pennello con ognuno di questi argomenti. Trovare il momento ideale per inserire il momento journaling dipende da te, dalle tue preferenze, dai tuoi impegni, personalmente in quesito periodo scrivo al mattino dopo lo yoga, ma come ben sai le routine possono benissimo essere cambiate e riviste a seconda degli impegni, delle stagioni, di quello che la vita ci propone, Proprio perché non siamo degli automi e le esigenze possono cambiare, anche sui contenuti del journaling puoi sentirti piuttosto libera. In ogni caso non parlerò mai abbastanza di come creare dei “rituali” o degli appuntamenti fissi siano fondamenti per mantenere l’equilibrio. Trovo che così come è importante occuparsi del nostro aspetto esercire con dieta appropriata, esercizio, cure personali, allo stesso modo nutrire e curare la nostra interiorità ci rende più belli e sicuri.

Il journaling è proprio uno di quei momenti legati alla cura del tuo se interiore. Non è necessario essere scrittori né immagine di doverlo diventare, è importante ricordare un solo facile mantra: non mi giudicherò per quello scritto sul mio diario.

Semplicemente datti tutta la libertà che ti meriti nello scrivere tutte le emozioni, belle o brutte che siano, senza censura o commento.

Permettiti di essere te stessa al 100% giusto il tempo di quelle 4 o 5 pagine. Lascia scorrere la penna sul foglio così come viene e scoprirai la tua voce, e comincerai a godere delle meraviglie della tue pagine.

Sia che tu scriva di getto seguendo l’ispirazione del momento, sia tu segua delle indicazioni, scrivere porterà inevitabilmente dei cambiamenti nella tua vita, sei curiosa di scoprire quali?